O mês de janeiro é marcado pela campanha Janeiro Branco, movimento nacional que convida a sociedade a refletir sobre a saúde mental e emocional, incentivando práticas de autocuidado e a busca por ajuda profissional sempre que necessário. A iniciativa ganha ainda mais relevância diante do aumento dos casos de transtornos mentais no Brasil e no mundo.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas vivem com depressão no planeta. O Brasil aparece entre os países com maiores índices de ansiedade, com cerca de 18 milhões de brasileiros convivendo com o transtorno, além de aproximadamente 11,7 milhões diagnosticados com depressão. Os números reforçam a urgência de tratar o tema de forma aberta, responsável e contínua.
Dentro desse contexto, a mestre em Psicologia e especialista em Saúde Pública, Aline Vitorino, destaca que o JaneiroBranco é um convite para que cada pessoa observe como tem cuidado de si mesma no dia a dia. Segundo ela, em meio a uma rotina marcada por cobranças e excesso de demandas, reservar um tempo para o autocuidado é fundamental para a manutenção da saúde mental. “Não precisa ser algo grandioso. Às vezes, 10 ou 15 minutos por dia dedicados a uma atividade prazerosa, um hobby ou um momento de relaxamento já fazem diferença”, orienta.
A profissional também ressalta a importância de reconhecer as próprias emoções e compreender os limites entre aquilo que pode ser administrado individualmente e o momento de procurar ajuda especializada. “Pedir ajuda não é sinal de fraqueza ou vergonha. Todos nós passamos por sofrimentos, desafios e adversidades ao longo da vida, e aprender estratégias para lidar com isso é essencial”, enfatiza.
Para a presidente do SINDSEMP-AM, Wladia Maia, falar sobre saúde mental é uma questão de política pública e autocuidado. “O Janeiro Branco nos lembra que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Precisamos de ambientes de trabalho mais humanos, com escuta, acolhimento e políticas que previnam o adoecimento emocional. Cuidar das pessoas é investir em qualidade de vida e promover um ambiente de trabalho mais saudável”, afirma.
A campanha Janeiro Branco reforça a importância do autocuidado, da promoção do diálogo, do acesso a profissionais especializados e do combate ao preconceito como passos fundamentais para a construção de uma sociedade mais saudável, empática e consciente.
(Foto: Agência Brasil)
Fonte: Agência Brasil
